Coached By Kobes

Huấn luyện viên Kobes (Shaun Kober) đã tạo ra Hệ thống đào tạo mô-đun, cung cấp cho Người dùng ứng dụng khả năng chọn một buổi đào tạo phù hợp với thời lượng ít nhất là 10 phút mỗi ngày, tối đa 6 buổi x 1 giờ mỗi tuần.

1. Mô-đun 10 trong 20

- 10 buổi tập, mỗi buổi dưới 20 phút

- Mẫu rất đơn giản có thể cung cấp hàng trăm buổi đào tạo khác nhau, bị giới hạn bởi trí tưởng tượng

2. Mô-đun bài tập khắc phục

- Các bài tập đơn giản để giải quyết Hội chứng Crossed Hạ

- Các bài tập đơn giản để giải quyết Hội chứng vượt trội

3. Mô-đun di động

- Tiến bộ từ cơ bản đến nâng cao thông qua 5 thói quen vận động trong vòng chưa đầy 10 phút

- Nắm được nguyên lý, áp dụng các phương pháp

4. Mô-đun ổn định

- Tiến bộ từ cơ bản đến nâng cao thông qua 6 thói quen ổn định trong vòng chưa đầy 10 phút

- Nắm được nguyên lý, áp dụng các phương pháp

5. Mô-đun mồi

- Tiến bộ từ cơ bản đến nâng cao thông qua 7 quy trình mồi trong vòng chưa đầy 10 phút

- Nắm được nguyên lý, áp dụng các phương pháp

6. Chương trình đào tạo cơ bản thực hiện trực tiếp

- Đây là mẫu đào tạo mà tôi đã tạo, cho phép tôi đào tạo bất kỳ ai bước vào phòng tập thể dục, cho dù đó là người mới bắt đầu vận động cho đến vận động viên chuyên nghiệp ở cấp độ cao nhất

- Tích hợp đánh giá

- Mức độ khó tăng dần qua các giai đoạn "Khởi động"

- Các thành phần riêng lẻ của nhiều mô-đun tạo nên các buổi đào tạo

- 10 phút làm việc, xuyên suốt 90 phút luyện tập

- Tích hợp nhiều yếu tố phát triển kỹ năng, sức mạnh và thể lực vào một chương trình

- Hiểu hệ thống và lồng ghép các chương trình đào tạo khác vào đó hoặc ngược lại